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Les étapes du sevrage cannabique

Réussir son sevrage du cannabis est un exercice qui nécessite du temps, de la patience et de la persévérance. Pour arrêter le cannabis, et ce manière définitive, mettre en place un plan d’action est essentiel. Celui-ci permet de structurer votre processus, et de mieux vivre le temps de sevrage cannabique. Voici les 5 étapes du sevrage cannabique !

#1 Reconnaître son addiction au cannabis 

Cette étape est cruciale. Et pour cause, c’est le moment d’admettre que sa consommation de drogue est un problème, et qu’il faut agir. Commencez par évaluer votre propre consommation de cannabis. Notez la fréquence, la quantité et les circonstances dans lesquelles vous consommez. Cet exercice vous permettra d’avoir une vision claire de votre dépendance au cannabis

En même temps, identifiez les situations, les émotions ou les facteurs déclencheurs qui vous poussent à consommer du cannabis. Le but est de vous aider à mieux comprendre vos motivations, et à développer des stratégies pour les éviter.

#2 Trouver la motivation pour arrêter le cannabis

Prenez maintenant le temps de réfléchir à la raison pour laquelle vous souhaitez arrêter de fumer du cannabis. Écrivez une liste de tous les bienfaits du sevrage cannabique : meilleure santé physique et mentale, plus grande clarté d’esprit, plus d’énergie, argent économisé, relations améliorées…

Également, fixez-vous des objectifs spécifiques et réalisables pour votre sevrage. Réduire progressivement votre consommation jusqu’à l’arrêt complet ? Rester sobre pendant un certain laps de temps ? Atteindre des jalons liés à vos objectifs ?

À lire aussi >> Combien de temps dure un sevrage cannabique ?

#3 Rechercher une méthode qui vous convient 

Comme dans tout sevrage, il est indispensable de trouver une méthode alternative au cannabis qui vous convient. Le CBD (cannabidiol) s’affiche comme une excellente option à considérer. En effet, cette molécule possède des propriétés permettant de réduire les symptômes de sevrage du cannabis, sans provoquer d’effets psychoactifs.

Il existe différents produits CBD sur le marché, tels que des huiles, des compléments alimentaires, des vaporisateurs, ou même des produits comestibles. À vous de choisir le sevrage cannabique avec le CBD qui vous convient le mieux, en fonction de vos besoins et préférences personnelles.

S’il s’agit d’une alternative très utile pour remplacer le cannabis, le cannabidiol s’avère plus intéressant lorsqu’il est associé à d’autres approches de sevrage. N’hésitez pas à vous renseigner sur toutes les solutions efficaces pour arrêter le cannabis.

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#4 Se fixer une date pour commencer votre sevrage cannabique

Se fixer une date permet de s’engager pleinement dans le processus de sevrage cannabique. Essayez d’en trouver une avec signification personnelle pour vous. Il peut s’agir d’une date d’anniversaire, du début d’une nouvelle saison, ou d’un tout autre jour qui vous motive.

Néanmoins, pas de précipitation ! Donnez-vous quelques semaines pour vous préparer mentalement et physiquement aux effets du sevrage cannabique. Utilisez ce temps pour en apprendre davantage sur les méthodes de sevrage au cannabis et planifier des stratégies pour faire face aux envies.

#5 Suivre les conseils de votre praticien

Parmi les symptômes du manque de drogue figurent l’irritabilité, le stress, les douleurs d’estomac, le manque d’appétit, la transpiration accrue et le dérèglement du sommeil. La plupart de ces symptômes disparaissent généralement au bout d’une semaine.

Pour supporter le sevrage cannabique, suivre les conseils de votre praticien est indispensable. Les spécialistes peuvent fournir un soutien sans faille, ainsi que des recommandations personnalisées pour vous aider dans les étapes du sevrage cannabique

Pour aller plus loin >> CBD pour arrêter le cannabis : avis et conseils

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