Les étapes d’un sevrage au cannabis ? Réaliser un sevrage de cannabis THC ?
Réussir son sevrage du cannabis est un exercice qui nécessite du temps, de la patience et de la persévérance.
Pour arrêter le cannabis, et ce manière définitive, mettre en place un plan d’action est essentiel. Celui-ci permet de structurer votre processus, et de mieux vivre le temps de sevrage cannabique.
Sur le même sujet : la durée du sevrage au cannabis
Les 5 étapes du sevrage au cannabis
#1 Reconnaître son addiction au cannabis
Cette étape est cruciale. Et pour cause, c’est le moment d’admettre que sa consommation de drogue est un problème, et qu’il faut agir. Commencez par évaluer votre propre consommation de cannabis. Notez la fréquence, la quantité et les circonstances dans lesquelles vous consommez. Cet exercice vous permettra d’avoir une vision claire de votre dépendance au cannabis.
En même temps, identifiez les situations, les émotions ou les facteurs déclencheurs qui vous poussent à consommer du cannabis. Le but est de vous aider à mieux comprendre vos motivations, et à développer des stratégies pour les éviter.
#2 Trouver la motivation pour arrêter le cannabis
Prenez maintenant le temps de réfléchir à la raison pour laquelle vous souhaitez arrêter de fumer du cannabis. Écrivez une liste de tous les bienfaits du sevrage cannabique : meilleure santé physique et mentale, plus grande clarté d’esprit, plus d’énergie, argent économisé, relations améliorées…
Également, fixez-vous des objectifs spécifiques et réalisables pour votre sevrage. Réduire progressivement votre consommation jusqu’à l’arrêt complet ? Rester sobre pendant un certain laps de temps ? Atteindre des jalons liés à vos objectifs ?
#3 Rechercher une méthode qui vous convient
Comme dans tout sevrage, il est indispensable de trouver une méthode alternative au cannabis qui vous convient. Le CBD (cannabidiol) s’affiche comme une excellente option à considérer. En effet, cette molécule possède des propriétés permettant de réduire les symptômes de sevrage du cannabis, sans provoquer d’effets psychoactifs.
Il existe différents produits CBD sur le marché, tels que des huiles, des compléments alimentaires, des vaporisateurs, ou même des produits comestibles. À vous de choisir le sevrage cannabique avec le CBD qui vous convient le mieux, en fonction de vos besoins et préférences personnelles.
S’il s’agit d’une alternative très utile pour remplacer le cannabis, le cannabidiol s’avère plus intéressant lorsqu’il est associé à d’autres approches de sevrage. N’hésitez pas à vous renseigner sur toutes les solutions efficaces pour arrêter le cannabis.
#4 Se fixer une date pour commencer votre sevrage cannabique
Se fixer une date permet de s’engager pleinement dans le processus de sevrage cannabique. Essayez d’en trouver une avec signification personnelle pour vous. Il peut s’agir d’une date d’anniversaire, du début d’une nouvelle saison, ou d’un tout autre jour qui vous motive.
Néanmoins, pas de précipitation ! Donnez-vous quelques semaines pour vous préparer mentalement et physiquement aux effets du sevrage cannabique. Utilisez ce temps pour en apprendre davantage sur les méthodes de sevrage au cannabis et planifier des stratégies pour faire face aux envies.
#5 Suivre les conseils de votre praticien
Parmi les symptômes du manque de drogue figurent l’irritabilité, le stress, les douleurs d’estomac, le manque d’appétit, la transpiration accrue et le dérèglement du sommeil. La plupart de ces symptômes disparaissent généralement au bout d’une semaine.
Pour supporter le sevrage cannabique, suivre les conseils de votre praticien est indispensable. Les spécialistes peuvent fournir un soutien sans faille, ainsi que des recommandations personnalisées pour vous aider dans les étapes du sevrage cannabique.
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Arrêter le cannabis THC oui, comment s’aider dans le sevrage ?
Arrêter le cannabis en consommant du CBD (cannabidiol) ? Cela peut paraître contradictoire d’envisager un sevrage du cannabis à l’aide de chanvre et pourtant.
On dit qu’une personne est accro au cannabis (THC) quand elle ne peut plus agir normalement sans en consommer.
C’est une prise répétée qui conduit à une telle addiction. Pour en finir avec cette dépendance, il faut avant tout vouloir vraiment s’en sortir. Un sevrage entraîne souvent un syndrome de manque, dont les signes, variant d’un consommateur à l’autre, sont :
- La nervosité ;
- L’agressivité ;
- L’humeur dépressive ;
- Les troubles du sommeil ;
- La perte de poids ;
- La diminution de l’appétit.
Afin d’optimiser les effets d’un traitement médicamenteux, il est possible de l’accompagner d’une cure de CBD. Même chose pour les personnes cherchant à arrêter de fumer du tabac, la consommation d’un produit à base de cannabidiol diminuant l’envie de cigarettes. Mais changer son mode de vie est aussi essentiel pour un sevrage de cannabis réussi.
Quelles sont les différences entre CBD et THC ?
Tout d’abord, il convient de souligner que ces molécules sont toutes les deux issues du plant de chanvre dont le second nom de cannabis induit une confusion. Quels sont les points de différence entre ces deux cannabinoïdes :
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Légalité :
- Le CBD est légal en France, sa vente et sa consommation sont autorisées par la réglementation française.
- Le cannabis qui dépasse les 0,3% de THC est, en revanche, soumis à la législation des stupéfiants.
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Effets :
- Le THC (tétrahydrocannabidiol) est une molécule psychotrope contrairement au CBD. Il modifie l’état de conscience. Il fait “planer”. De plus, il engendre une forte dépendance.
- Le cannabidiol n’est pas un stupéfiant. Il agit sur les récepteurs de la dopamine pour agir sur le bien-être et la qualité de vie du consommateur. À la différence du THC, le CBD ne représente aucun danger pour la santé. Son innocuité a été confirmée par un rapport de l’Organisation Mondiale de la Santé. Il ne rend ni stone ni dépendant, mais procure un effet relaxant intense. On le retrouve même dans des produits cosmétiques, en tant qu’ingrédient principal.
Le CBD est-il efficace pour aider à arrêter le cannabis ?
À un certain taux, le cannabidiol agit à l’encontre du tétrahydrocannabinol, et limite ses effets indésirables, appelés bad trips, tels que :
- L’anxiété ;
- La paranoïa ;
- L’angoisse.
Il a également des propriétés antipsychotiques. Voilà l’une des principales raisons pour lesquelles il fait actuellement l’objet de diverses études scientifiques.
Le CBD permet de retrouver la saveur et l’odeur du cannabis. Il permet, ainsi, de se sevrer avec plus de facilité. D’ailleurs, il est utilisé pour traiter toute addiction (toxicomanie, alcoolisme, etc.). Il s’agit d’une excellente solution pour prévenir une rechute. Elle diminue la dépendance de manière progressive, en apaisant le corps et l’esprit.
La prise de CBD maximise donc les chances de réussite du sevrage. Bien entendu, elle doit être accompagnée de nouvelles habitudes de vie. Il serait par exemple judicieux de pratiquer régulièrement une activité saine ou enrichissante pour s’occuper l’esprit et oublier l’envie de consommer du cannabis.
Comment le CBD aide-t-il à soulager les effets secondaires d’un sevrage cannabis ?
Le sevrage de cannabis s’accompagne d’un syndrome de manque pouvant se traduire par :
- Une forte anxiété ;
- Un sentiment de colère ;
- Une certaine agressivité.
La personne dépendante peut également présenter des symptômes tels que les :
- Maux de tête ;
- Maux de ventre ;
- Tremblements ;
- Sueurs ;
- Nausées et vomissements.
La consommation de produits à base de CBD aide à soulager ces effets secondaires du sevrage, en plus de permettre d’éviter d’avoir les yeux rouges et dilatés. La personne dépendante sera ainsi moins tentée de reprendre du cannabis pour combler le manque qu’elle peut ressentir.
