Les Français sont les premiers consommateurs de cannabis en Europe. De nombreux fumeurs, conscients des dangers, souhaitent désormais se sevrer du cannabis.
Un usage fréquent et prolongé peut générer une dépendance psychologique ou physiologique bien réelle. Ce phénomène d’accoutumance à la majiruana s’installe lentement et nourrit l’addiction. Alors comment arrêter le cannabis ?
Traiter les problèmes sous-jacents
Lorsque vous tentez de changer un comportement malsain, pensez à la façon dont celui-ci a commencé en premier lieu. Pour réussir à sortir de l’addiction à une drogue, il convient d’abord de penser aux raisons sous-jacentes pour lesquelles vous avez commencé à consommer du cannabis. Les consommateurs se tournent souvent vers la marijuana pour soulager :
- la dépression,
- l’anxiété générale ou sociale,
- un manque d’appétit,
- la pression sociale,
- les problèmes de sommeil,
- le stress ou un traumatisme.
Si le cannabis peut apporter un soulagement temporaire, il ne traite en aucun cas la condition sous-jacente. N’hésitez pas à en parler avec votre médecin traitant ou un thérapeute. Lorsque vous identifier les causes de votre mal être, il devient plus facile d’arrêter de consommer du cannabis.
Changer sa routine pour réussir son sevrage au cannabis
Pour rompre avec la dépendance au cannabis, il est important d’évaluer les situations à risque. Il s’agit en d’autres termes des moments où vous aviez l’habitude de prendre du cannabis. Munissez-vous d’un carnet pour être le plus précis possible. Indiquez si vous étiez seul ou accompagné, l’endroit où vous fumiez, votre humeur, et ce que vous ressentiez pendant l’acte.
De cette façon, vous anticipez mieux les périodes, les lieux, et les états qui représentent un risque de tentation. Si celle-ci devient trop intense, l’idée est de faire appel à une « trousse de secours comportementale » que vous devez personnaliser pour vous soutenir dans ces moments. Pour d’élaborer, dressez l’ensemble des activités qui remplaceront votre ancienne routine.
Faire de l’exercice physique pour réduire sa consommation de cannabis
Si sport et tabac ne font pas toujours bon ménage, la reprise d’une activité physique présente de véritables bénéfices sur le sevrage cannabique. Des scientifiques américains ont effectivement découvert que les fumeurs de cannabis peuvent limiter leur dépendance et leur consommation après quelques séances de tapis roulant.
Notez qu’il n’est pas bon d’arrêter le cannabis du jour au lendemain. Mieux vaut d’abord diminuer sa consommation, pour éviter les symptômes de sevrage cannabique trop importants.
Le sport permet alors de se fixer des objectifs, de s’évader en s’occupant le corps et l’esprit, de booster son estime de soi, et de limiter la prise de poids. L’enquête en question, mettant en relation sport et arrêt du cannabis, publiée dans la revue PLOS ONE, montre qu’un « gros » fumeurs peut réduire sa consommation de cannabis de moitié s’il court 10 à 30 minutes pendant 2 semaines.
Prendre du CBD pour arrêter le cannabis
Le CBD, ou cannabis, est l’un des composants du cannabis. Toutefois, le cannabis ne se limite pas à cette seule molécule. Les deux principaux cannabinoïdes qui composent le cannabis sont les suivants :
- Le THC, responsable des effets psychoactifs du cannabis et de son classement en rang de stupéfiants.
- Le CBD, doté d’effets anxiolytiques et antipsychotiques, mais peu ou pas de conséquence addictogène, d’où son accès libre à la vente.
« Le CBD, sur le plan pharmaceutique, ne se lie pas aux mêmes récepteurs cérébraux que le THC », indique la responsable du pôle addictologie du CHU de Montpellier. De ce fait, arrêter le cannabis avec le CBD ne permettra pas de retrouver les effets psychoactifs du cannabis. Le Dr Hélène Donnadieu Rigole conclut : « Le CBD, c’est l’équivalent d’une bière sans alcool ».
Pour aller plus loin >> CBD pour arrêter le cannabis : avis et conseils
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Arrêter le cannabis de A à Z :
La méthode du sevrage au cbd
Lorsqu’on choisit d’arrêter sa consommation en cannabis, il faudrait qu’on fasse la différence THC CBD. La première est celle qui rend addictif et provoque une dépendance certaine. La seconde a des effets relaxants et apaisants sur l’organisme.
Les effets du CBD étant plus apaisants pour l’organisme que nocif, vous pourrez entamer une cure au cannabidiol. Celui-ci vous permettra de contrôler les symptômes dus à l’arrêt de consommation du cannabis.
Vous avez donc le choix entre fleurs cbd et bonbon cbd. Ces deux dérivés du cbd vous permettront de calmer votre système nerveux et d’améliorer votre qualité de vie. Surtout, l’effet du manque dans votre système immunitaire en sera atténué et contrôlé.
La méthode des traitements médicamenteux
L’arrêt du cannabis peut se faire également par traitement médicamenteux. Certains médecins, spécialistes dans le domaine peuvent vous faire une ordonnance pour un suivi régulier. Ces médicaments vous procureront des effets de coupe consommation cannabis. D’autres serviront à diminuer les effets liés à l’arrêt du cannabis.
Certains de ces médicaments agiront de sorte à produire des effets similaires à ceux des fleurs cbd, d’e liquide cbd ou même de bonbon cbd. La seule différence est que les traitements aux dérivés du cbd sont beaucoup plus naturels et plus calmants.
La méthode médicamenteuse est très souvent accompagnée d’un suivi familial ou d’un accompagnement par un proche.
Le sevrage en groupe
Avec cette méthode, on décide soi-même de s’insérer dans un groupe ou d’en former un afin de se suivre mutuellement. Il s’agira donc de se prodiguer des conseils, se fixer des objectifs ainsi qu’un traitement efficace. Le plus souvent, il s’agit de traitement au cbd.
Les effets du cbd sont de plus en plus reconnus, à la suite d’études ayant prouvé leur efficacité dans l’arrêt du cannabis.
Votre groupe devra donc faire appel à un fournisseur cbd qui se chargera de vous livrer ce dont vous avez besoin. Chacun prend son traitement au cbd, sachant que le plus efficace est celui de l’e-liquide cbd.
Il faudra ensuite choisir son modèle d’emploi, en fonction des réactions de son organisme. Il faut également tenir compte des effets du cbd sur votre corps, suivant que votre traitement soit la consommation d’aliments, de bonbons, de fleurs, d’infusions cbd.
