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Combien de gouttes CBD pour dormir (huile) ?

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Son action contre l’insomnie fait partie des bienfaits pour lesquels le CBD est consommé et privilégié par de nombreux patients. Il facilite effectivement l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. 

Pour profiter de ses vertus, le consommateur peut l’administrer par voie sublinguale. Il suffit alors de verser quelques gouttes de l’huile de CBD sous la langue ou dans une tisane le soir. Mais combien en faut-il exactement pour parvenir à l’effet de bien-être recherché ? 

Bien doser l’huile de CBD pour profiter d’un sommeil réparateur 

Le cannabidiol s’utilise aujourd’hui comme un complément alimentaire, prisé pour ses effets antalgiques et relaxants. Bien qu’extrait du cannabis, il a l’avantage de ne provoquer aucun effet psychoactif. Les études menées jusqu’alors indiquent qu’il est inoffensif pour l’organisme et la santé. 

Cela dit, il est important de bien doser l’huile de CBD à la consommation afin d’en tirer réellement profit. En effet, une dose insuffisante ne permet pas d’obtenir l’apaisement attendu. Inversement, une consommation excessive peut compromettre les bienfaits du CBD pour l’organisme. 

À lire également : Huile de CBD et sommeil : ce qu’il faut savoir !

Se servir de la masse corporelle comme référence 

Établir une dose universelle est chose difficile avec le CBD, car les effets peuvent être différents d’une personne à une autre. Aussi, chacun doit trouver la dose qui lui convient. Il existe néanmoins des indicateurs qui peuvent servir pour mieux se situer. Il faut notamment se référer :

  • Au poids du consommateur ;
  • À la quantité de CBD présent dans l’huile ; 
  • À la gravité du trouble du sommeil.

À lire également : Dosage CBD : quelle posologie pour l’huile de CBD ?

Il est recommandé de prendre 1 à 6 mg de CBD pour 5 kg de masse corporelle. Un dosage plus élevé peut toutefois être utile pour les personnes ayant un poids plus important. Dans ce cas, la dose journalière est la suivante : 

  • 5 à 15 mg de CBD par jour pour les personnes de 45 à 70 kg ; 
  • 15 à 25 mg par jour pour les plus de 70 kg ; 
  • 20 à 33 mg par jour au-delà de 90 kg.

Vérifier la concentration en CBD de l’huile

Une fois la référence obtenue avec le poids, il est essentiel d’identifier le nombre de gouttes de CBD à administrer, ce qui dépendra de la teneur en CBD de l’huile qui est renseignée sur le contenant. 

Attention toutefois, la proportion qui s’affiche représente la concentration en CBD du contenu du flacon. Or, il faut connaître le taux présent dans chaque goutte pour obtenir la bonne dose. Pour le savoir, un petit calcul s’impose. Il nécessaire de diviser la quantité totale de CBD présent dans le flacon par le nombre de gouttes qu’il contient.  

Un flacon de 5 ml contient environ 200 gouttes. S’il est composé de 5 % de CBD, cela signifie que le flacon renferme 500 mg de CBD. Pour chaque goutte, le patient consomme donc 2,5 mg de CBD (500 mg/200 gouttes = 2,5 mg par goutte). 

Après ce calcul, il suffit de trouver la dose correspondante selon sa masse corporelle. Il faut retenir toutefois qu’avec le poids, l’état du patient et les symptômes constatés sont aussi déterminants. Le nombre de gouttes de CBD administrées doit être établi selon la gravité et l’intensité du trouble du sommeil.

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Adapter la dose progressivement selon ses ressentis 

Trouver la bonne dose s’avère complexe au début. Pour éviter un surdosage, il est conseillé de commencer avec une moindre dose. D’où l’importance de se tourner vers une huile ayant une faible teneur en CBD et administrer quelques gouttes seulement. La dose peut être augmentée progressivement jusqu’à obtenir l’effet souhaité.

Il est bon de noter que les effets sont ressentis dans l’immédiat chez certaines personnes, et nécessitent plus de temps chez d’autres. Mieux vaut laisser une semaine passer avant de revoir la dose si besoin. L’avis d’un professionnel de santé s’avère aussi important avant de commencer un traitement.

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