Le CBD pour le sommeil : comment bien doser les gouttes d’huiles de CBD pour des nuits réparatrices 🌙💤. Chez Jungle Kush, on le sait bien : des nuits paisibles et un sommeil profond, ça change tout. Si tu galères avec tes insomnies ou que tu veux améliorer la qualité de ton sommeil, le CBD pourrait bien être ton allié.
Mais pour profiter pleinement de ses bienfaits, encore faut-il bien doser. Pas de panique, on t’explique tout !
Pourquoi le CBD est-il efficace pour dormir ?
Le CBD, ou cannabidiol, est réputé pour ses propriétés relaxantes et apaisantes. Contrairement au THC, il n’a aucun effet psychoactif. Ce n’est pas une drogue, juste une molécule qui agit en douceur sur ton système endocannabinoïde pour réguler le stress, calmer les tensions et favoriser l’endormissement.
Un vrai game-changer pour ceux qui tournent en rond dans leur lit !
💡 À lire aussi : les nombreux bienfaits du CBD sur le stress
Doser l’huile de CBD pour un sommeil réparateur
Doser son CBD, c’est comme chercher son équilibre : ça dépend de ta morphologie, de ton métabolisme et de la qualité de ton sommeil. Voici un guide pour t’aider à démarrer.
1. Utilise ton poids comme point de départ
- 1 à 6 mg de CBD pour 5 kg de masse corporelle : c’est la base.
- Pour un adulte de 70 kg, ça fait entre 15 et 25 mg par jour.
- Les troubles sévères du sommeil ? Monte jusqu’à 30-40 mg si besoin.
2. Découvre la concentration en CBD de ton flacon
- Exemple : une huile de 10% de CBD dans un flacon de 10 ml contient 1000 mg de CBD au total.
- Chaque flacon fait environ 200 gouttes, donc chaque goutte contient 5 mg de CBD.
💡 Calcul simple : Divise la quantité totale de CBD (mg) par le nombre de gouttes dans le flacon. Facile !
3. Commence doucement et ajuste
- Débute avec 3 à 5 gouttes avant de dormir.
- Observe tes ressentis sur une semaine.
- Besoin de plus ? Augmente progressivement jusqu’à trouver ton sweet spot.
Méthode pour consommer ton CBD
Pour le sommeil, on mise sur la voie sublinguale :
- Dépose quelques gouttes sous ta langue avant de te coucher.
- Laisse agir 30/60 secondes avant d’avaler.
- Effet rapide garanti : en 15-30 minutes, c’est détente assurée. 😴
💡 Astuce Jungle Kush : Ajoute ton CBD dans une tisane relaxante pour un combo chill ultime.
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Conseils pour optimiser ton sommeil avec le CBD
- Évite les écrans une heure avant de dormir. La lumière bleue, c’est l’ennemi !
- Crée un rituel : tisane CBD, musique douce, lumière tamisée.
- Respecte les cycles naturels : couche-toi et lève-toi à heures fixes.
💡 À lire aussi : Guide complet pour choisir la meilleure huile de CBD OIL.
Pourquoi choisir Jungle Kush pour ton CBD ?
Chez Jungle Kush, on ne rigole pas avec la qualité. Nos huiles de CBD sont :
- Full spectrum pour un effet entourage optimal.
- Testées en laboratoire pour garantir moins de 0,3% de THC.
- Issues de cultures bio, sans pesticides, pour un produit pur et efficace.
FAQ tout ce que tu veux savoir sur le CBD et le sommeil
Est-ce que le CBD peut me rendre somnolent en journée ?
Non, le CBD ne te shoote pas ! Si tu ressens de la fatigue, c’est souvent un signe que ta dose est un peu élevée.
Peut-on associer CBD et médicaments pour dormir ?
Toujours demander l’avis de ton médecin, surtout si tu prends des somnifères.
Est-ce que ça marche vraiment pour tout le monde ?
Les effets du CBD varient selon les individus. Teste, ajuste, et trouve ta dose idéale.
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